アレクサンダー・テクニークは、「からだ」の過度の緊張を解くことにより、精神的な緊張から｢こころ｣が解放され、体全体の機能・器官が最良の状態で働くようになるためのからだの動き方です。日常生活の中では腰・肩などの痛みを和らげます。音楽・演劇・ダンス・スポーツなどのレッスンでもテクニックの有用性を認めて、取り入れられてきています。

歩き方、坐り方、食事の仕方、ゴルフなどのスポーツ、演劇、音楽などのあらゆる動きに、ムリなくムダなく能力を出し切るからだの使い方です。解説を聞きながら、動き方を実践しましょう。